Выберите отделение
Я ознакомлен cПолитикой обработки персональных данных, принимаю ее, также даю свое согласие на сбор, обработку и хранение моих персональных данных согласно бланку данного согласия.
Выбранные дата и время являются предварительными. Для уточнения данных с Вами свяжется наш специалист.
Главная » Об Альянсе » Полезная информация » Возрастные изменения у женщин

Возрастные изменения у женщин

ожирение

После 40 лет обменные процессы в организме женщины нарушаются и замедляются. Именно поэтому, даже если женщина ест столько же, сколько обычно, она начинает прибавлять в весе. Женщина должна знать, что после 40 лет количество съеденного придется уменьшать, чтобы оставаться в форме.

Снижение концентрации гормона эстрогена приводит к тому, что женщина начинает поправляться. Повышение веса – это частично компенсаторный механизм для увеличения концентрации эстрогена. Жир продуцирует некоторое количество этого гормона, но не справляется, и жира становится все больше и больше. Особенно плохо, что этот жир, который откладывается в области живота, особый, висцеральный жир. Он активен, как железа, и выделяет вещества, которые способствуют развитию атеросклероза, канцерогены и многое другое. Увеличения размера талии допускать нельзя.

Максимальный объем талии у женщины - 88 см. Если талия больше хотя бы на сантиметр, ее обладательнице грозят серьезные проблемы.

После 40 лет изменяется соотношение между жировой и мышечной тканью. Количество жировой ткани увеличивается, а мышечной – быстро уменьшается. Чтобы повернуть вспять этот процесс, необходима физическая активность. Физические нагрузки, во-первых, увеличивают мышечную массу, во-вторых, заставляют тратить калории. Во время физической активности в мышцах образуются особые структуры – митохондрии – "фабрики" по переработке жира. Жировая ткань уменьшается, мышцы растут. Для женщины старше 40 лет физкультура – необходимая часть жизни.

Как избежать прибавки в весе:

Появление отеков связано с несколькими причинами. Во-первых, несколько нарушается способность почек выделять натрий из организма, жидкость накапливается, а, во-вторых, увеличенная масса жировой ткани впитывает в себя большое количество воды.

Как избавиться от отеков: